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中新網3月17日電據央視報道，本週五(3月21日)是世界睡眠日，中國醫師協會等單位聯合發布了2014年中國睡眠指數，與2013年相比，2014年中國人睡眠狀況總體呈現向好發展，兩級分化趨勢漸現。其中，七成城市職場人會倚車窗睡去，手機、平板電腦成國人最佳“床伴”。

　　中國人睡眠狀況總體向好職場人睡眠差

　　據調查，2014年中國睡眠指數總得分66.5份，較2013年的64.3分提升了2.2分，總體呈現向好發展，但其中超過36.2%的居民得分低於及格線60分，而2013年這一比例為24.6%，這說明了國人睡眠狀況兩極分化趨勢漸現。整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時更多人飽受劣質睡眠的困擾。

　　在調查涉及的40個城市中，睡眠指數的得分隨著城市層級的增高而下降，三線城市平均睡眠指數61.4，而一線城市的平均睡眠指數為60.3，農村和小城鎮居民的睡眠指數得分均在70分以上，而城市居民的得分僅為61.6分。

　　城市職場人的睡眠指數得分皆處於平均分之下，即便是得分最高的教師群體只有63.7分，城市職場人在工作的強壓之下，有七成會在路上倚車窗睡去，其中超過一成表示這種情況經常發生，同時超過四成國人表示曾因睡著坐過站。許多人在接受採訪時表示，感覺到沒時間睡覺，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質量不好，大家只能忍著。

　　學齡期兒童因完成作業耽誤睡眠

　　中國睡眠指數調查發現，超過三成學齡期兒童的父母認為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學齡期兒童家長表示，孩子因為完成作業而耽誤了睡眠時間。58.5%的家長認為，上學的時間太早也是導致學齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學生在接受採訪時表示，晚上12點睡覺，早上5點就得起床，只睡5個小時，睡眠嚴重不足。

　　手機和平板電腦成中國人最佳“床伴”

　　調查還發現，成人到了睡覺時間卻捨不得睡覺也是影響睡眠的一個原因，特別是現在手機和平板電腦的普及，使得很多人睡前要上會網才能睡覺。玩網絡遊戲上床後難以入睡，眷戀刷屏、在床上繼續各種活動直至犯困，已成大多數人的習慣。

　　調查顯示，近六成人上床之後，仍會上會網才睡去，看書、看電視仍是床上活動的首選之一，中國人在床上玩手機、平板電腦的時間平均達29分鐘，其中，13.4 %的使用時間在一小時以上，手機和平板電腦成為中國人的最佳“床伴”。

　　據調查，六成人在床上玩手機和平板電腦，主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網、或瀏覽新聞，還有39.8 %的人用移動設備看電子書。

　　即使依依不捨地告別手機、平板，也不能保證躺下就能入睡，調查顯示，中國人從準備入睡到睡著，平均需26分鐘，北京同仁醫院睡眠醫學中心主任葉京英說，​​良好的日照和正常的飲食對我們維持睡眠、生活節律很重要。(中新網生活頻道)